街邊暢銷小吃 微波爐烤土豆_美廚邦家常菜

    發布:meichubang, 時間:2019-12-11 08:01, 來源:網絡整理 美廚邦

““烤土豆”,我說是街邊小吃里的霸主,人人都愛的小吃,大家應該都沒有異議吧。這份美味的烤土豆,不用油炒,油脂低熱量少,吃了也不用擔心長肉,健康好吃,做起來也很簡單。都說冬天吃烤土豆最好,口感外脆里嫩,香軟可口。若配上番茄醬或者辣椒醬,就是我們國產的薯條,美味至極。今天小編就教你微波爐烤土豆的做法,健康好吃油脂低!笔巢那鍐

  • 小土豆10個
  • 番茄醬
  • 鹽5克
  • 辣椒粉10克
  • 黑胡椒適量
  • 橄欖油30毫升
  • 百里香10克
小技巧

微波爐的烤制時間,是根據土豆塊的大小而定。如果大家制作土豆塊比較大就時間長一些,否則土豆塊吃起來會略有生硬,不夠香軟。若土豆塊比較小,可以適當減少烤制時間。

微波爐烤土豆的做法步驟
  • 微波爐烤土豆步驟圖1

    1準備土豆塊:將土豆先進行清洗去皮,將每個土豆均勻的切成4塊,并將所有土豆塊放入碗中,并用廚房紙吸干每個土豆塊的水分,備用。

  • 微波爐烤土豆步驟圖2

    2調味:再碗中依次放入鹽、胡椒粉、百里香和一些黑胡椒,最后倒入適量的橄欖油,戴上手套用手將其拌均。

  • 微波爐烤土豆步驟圖3

    3烘烤:將所有土豆塊整齊的擺放子烤盤上,放入微波爐,溫度定為220度,烘烤30分鐘即可。

  • 微波爐烤土豆步驟圖4

    4出爐:將烤好的土豆塊裝盤擺放,配上一碗番茄醬就可以美美的享用微波爐烤土豆了。

營養密語

烤土豆的營養價值不低,一些健身達人一日三餐,必有一餐就是各種土豆,它含有大量的膳食纖維和蛋白質。經常食用不易發胖且可以使人精神充沛,還可以預防動脈硬化的現象。

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