夏威夷果不但護膚,而且能益智健腦。攜帶也方便,很受辦公室職場人員歡迎的零食,那么該如何正確吃夏威夷果?

 

怎樣吃夏威夷果 美廚邦

 

  夏威夷果打開竅門 

  開果器: 一般買夏威夷果,商家都會送開果器。有了開果器,就能成功打開夏威夷果?NO!光有開果器是遠遠不夠的,還需用些小技巧才行!我們要將開果器的尖的一端插入夏威夷果開口的地方,然后此時發力旋轉開果器,這樣果殼分成兩半了,小技巧可別忘了哦!

  小榔頭: 如果你沒有開果器,但是又很想吃到美味夏威夷果的情況下,那么小榔頭就能派上用場了。小榔頭砸夏威夷果,效果奇佳,嘻嘻,加點力氣去砸就可以了!

  牙簽: 別誤會,用牙簽的意思,不是讓你用牙簽把夏威夷果撬開,而是當我們撬掉了四分之一的果殼,果肉無法出來的時候使用的,用牙簽把果肉分開就可以輕松吃到果仁了。

2.png

  夏威夷果食譜:夏威夷果西芹百合

  主料:百合120g   西芹100g  夏威夷果50g  白果20g

  輔料:油適量  鹽適量  胡蘿卜適量  魚露適量  蒜片適量

  步驟

  1.百合剝開后洗凈,西芹摘選干凈 胡蘿卜去皮切片

  2.準備夏威夷果和白果

  3.準備蒜片

  4.熱鍋溫油下入蒜片爆香

  5.倒入西芹,百合,白果和胡蘿卜片煸炒至出香味

  6.加鹽調味

  7.倒入少許開水

  8.滴入適量魚露煸炒均勻把夏威夷果加入后熄火出鍋

  9.上桌

  小貼士

  1,最后加入夏威夷果能保持脆香的口感

  2,加鹽的時候要比平時少一半最后用魚露提味,魚露偏咸的,加入魚露提鮮就不加雞精了,要加也可以。

  夏威夷果孕婦能吃嗎

  判斷一種食品是否適合孕婦食用,首先要看它的成分含量。夏威夷果中富含多種對身體有益的氨基酸,對腦部十分有益。其中包含的不飽和脂肪酸能夠調 節血脂,因此夏威夷果也被譽為“清血之王”。另外,夏威夷果中含有大量對寶寶生長發育所需的微量元素,由此可見,夏威夷果是一種對孕婦和寶寶都十分有益的 食品。

  但是,任何食物的攝入都應該適可而止,決不能因為過了就大量吃。由于夏威夷果油性比較大,所以吃得太多對身體不好,建議準媽媽們每天堅持吃3—5顆夏威夷果,這樣就是非常理想的懷孕期間的佳品。

  吃夏威夷果的好處:

  健腦益智

  人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸以及35%的蛋白質構成,夏威夷果含有大量的不飽和脂肪酸,meichubang.com并含有15%-20%的優質蛋白質以及十多種重要的氨基酸。因此,經常食用夏威夷果對健腦益智很有幫助。

  調節血脂血糖

  夏威夷果富含單不飽和脂肪酸,具有調節血脂、血脂的作用,適當攝取能降低血清中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白B,對減少高膽固醇血癥及心血管疾病的發生有幫助。

  抗癌

  婦女如果每天有一餐食用夏威夷果油,能減少25%的癌癥危險,如果用夏威夷果油代替其他食用油可減低50%的癌癥。研究表明:單不飽合脂肪酸攝取較多的婦女患乳腺癌的比率大幅降低。B一谷甾醇是存在于夏威夷果油中的一種植物脂肪,能阻止前列腺癌細胞的生長,對預防腸癌很有效。

  護膚

  夏威夷果中富含胡蘿卜素喝葉綠素,葉綠素起促進新陳代謝的作用,能促進細胞生長,加速傷口愈合,還有助于營養和美化皮膚,減少皺紋的產生。夏威夷果油制成的3種劑型外涂,對5類15種滲出性皮炎、潰瘍療效顯著。

  抗輻射

  夏威夷果油有防輻射的作用,常被用來制作宇航員的食品,經常對著電腦的人也可以多吃夏威夷果抗輻射。

  緩解便秘

  夏威夷果油具有溫和輕瀉劑的功效,能夠增加腸蠕動,使腸道暢通,幫助消除慢性便秘。早晚空腹服用兩湯匙夏威夷果油對緩解慢性便秘具有不錯的功效。

  吃夏威夷果有什么壞處

  適當吃夏威夷果沒有壞處,但是過量吃會對健康產生以下壞處。

  容易上火

  夏威夷果是堅果炒貨,果仁經烘香或油泡后,可提升口感,但卻偏向燥熱,多吃容易上火,出現長痘痘或者咽喉腫痛的情況。

  消化不良

  由于果粒堅硬,且含油脂、蛋白質豐富,不太容易消化,消化力弱人士吃太多會覺得梗胃,導致消化不良。

分類:
相關
熱門
2012网络棋牌游戏源码 福彩时时彩官方网站 广西十一选五中奖助手 河北11选5中奖规则表 qq分分彩和腾讯分分彩 加拿大快乐8开奖数据 中国体育彩票新11选5 上海 股票配资 吉林十一选五任五遗漏 体彩刮刮现场互动 天津体彩泳坛夺金